بهترین تنقلات برای سفرهای جادهای: تجربیات نی نی سایتیها
سفر جادهای با خانواده، بهخصوص با بچهها، نیازمند برنامهریزی دقیقی است. یکی از مهمترین بخشهای این برنامهریزی، تهیه تنقلات مناسب است. یک جعبه پر از خوراکیهای خوشمزه میتواند سفر را برای همه لذتبخشتر کند و از کلافگی و بیحوصلگی جلوگیری کند. در این پست، ۲۵ مورد از بهترین تنقلات پیشنهادی کاربران نی نی سایت برای سفرهای جادهای را جمعآوری کردهایم.
تجربیات نی نی سایتیها نشان میدهد که تنوع، تازگی و سلامت مواد غذایی از مهمترین فاکتورها در انتخاب تنقلات سفر هستند. بستهبندی مناسب و قابل حمل بودن آنها نیز اهمیت زیادی دارد.
- ✔️میوههای تازه (سیب، پرتقال، موز، انگور)
- ✔️سبزیجات خرد شده (خیار، هویج، کرفس)
- ✔️خشکبار (کشمش، بادام، گردو، فندق، برگه زردآلو، انجیر خشک)
- ✔️تخمه آفتابگردان و کدو
- ✔️پاپکورن خانگی
- ✔️چیپس سیبزمینی خانگی (کم نمک و روغن)
- ✔️ذرت بو داده
- ✔️لقمههای نان و پنیر و سبزی
- ✔️ساندویچهای کوچک (مرغ، ژامبون، پنیر)
- ✔️کوکی و کلوچههای خانگی
- ✔️ماست میوهای
- ✔️ژلههای خانگی
- ✔️پودینگهای شکلاتی و وانیلی
- ✔️آبمیوههای طبیعی (سیب، پرتقال، هویج)
- ✔️آب معدنی
- ✔️دوغ
- ✔️شیر
- ✔️بیسکویتهای سبوسدار
- ✔️کیکهای یزدی کوچک
- ✔️پفیلا
- ✔️لواشک و آلوچه
- ✔️نخودچی و کشمش
- ✔️شکلاتهای کوچک و تکی
- ✔️آبنباتهای بدون قند
- ✔️آدامسهای بدون قند
به تاریخ انقضای مواد غذایی توجه داشته باشید و از نگهداری آنها در شرایط مناسب اطمینان حاصل کنید. برای حفظ تازگی میوهها و سبزیجات، میتوانید از ظروف دربدار استفاده کنید.
فراموش نکنید که یک کیسه زباله برای جمعآوری پوست میوهها، بستهبندیها و سایر زبالهها به همراه داشته باشید تا سفری پاکیزه و مسئولانه داشته باشید.
25 ایده تنقلات خوشمزه برای سفر: گلچینی از تجربیات نینیسایتیها
1. میوههای خشک
میوههای خشک مثل کشمش، توت خشک، برگه زردآلو و انجیر خشک، یک انتخاب عالی و سالم برای سفر هستند. حجم کمی دارند و انرژی زیادی تامین میکنند. خانم “مامان آرتین” در نینیسایت پیشنهاد داده که مخلوط میوههای خشک و مغزها رو قبل از سفر آماده کنید تا بچهها راحتتر بخورند. برخی دیگر هم تاکید داشتند که حتماً از جای مطمئن تهیه کنید تا از نظر بهداشتی مشکلی نداشته باشد. میوه های خشک به دلیل کم حجم بودن فضای کمی را اشغال می کنند. بهتر است برای تنوع، چند نوع میوه خشک مختلف همراه داشته باشید. میوه های خشک ماندگاری بالایی دارند و در طول سفر خراب نمی شوند. حتی میتوانید میوه خشک ها را در بسته بندی های کوچک تقسیم کنید.
2. آجیل و مغزها
بادام، گردو، پسته و فندق، سرشار از پروتئین و چربیهای سالم هستند و به خوبی گرسنگی را رفع میکنند. “آناهیتا 72” نوشته که همیشه یک ظرف آجیل مخلوط همراهش داره و اینطوری هم خودش و هم بچهها از خوردن چیپس و پفک بینیاز میشن. بعضی کاربران هم پیشنهاد دادهاند که آجیلها رو به صورت خام و بدون نمک تهیه کنید تا برای کودکان مناسبتر باشند. میتوانید آجیل ها را در کیسه های زیپ دار بسته بندی کنید. آجیل ها هم انرژی زیادی دارند. مراقب باشید که آجیل ها تازه و با کیفیت باشند. برای بچه های کوچک تر، آجیل ها را آسیاب کنید.
3. ساندویچهای کوچک
ساندویچهای کوچک با نان تست یا باگت، با موادی مثل پنیر، خیار، گوجهفرنگی و مرغ پخته، یک وعده غذایی سبک و سیرکننده هستند. کاربری به نام “مهتابی” گفته که ساندویچها رو در کاغذ روغنی میپیچه و داخل ظرف دردار میذاره تا تازه بمونن. بعضیها هم ساندویچهای تخممرغ آبپز رو پیشنهاد دادن که پروتئین بالایی داره. ساندویچ ها را در یخچال نگه دارید تا فاسد نشوند. از نان های با کیفیت استفاده کنید. میتوانید از سبزیجات تازه در ساندویچ ها استفاده کنید. از سس های مناسب در ساندویچ استفاده کنید.
4. میوههای تازه
سیب، پرتقال، موز و انگور، انتخابهای خوبی برای تامین ویتامینها و آب مورد نیاز بدن در سفر هستند. “لیلیوم” نوشته که میوهها رو قبل از سفر میشوره و داخل ظرف دردار میذاره تا آماده خوردن باشن. بعضیها هم پیشنهاد دادن که میوههایی انتخاب کنید که پوست ضخیمی دارن تا کمتر آسیب ببینن. میوه ها را در جای خنک نگهداری کنید. میوه ها را به خوبی بشویید. از میوه های فصلی استفاده کنید. میوه ها را در بسته بندی های مناسب قرار دهید.
5. بیسکوییت و کلوچه خانگی
بیسکوییت و کلوچههای خانگی که با مواد سالم تهیه شدن، یک میانوعده مقوی و خوشمزه برای کودکان و بزرگسالان هستند. “مریم بانو” گفته که همیشه قبل از سفر، یک سری بیسکوییت جو دوسر درست میکنه. بعضیها هم کلوچههای خرما رو پیشنهاد دادن که انرژی زیادی داره. میتوانید بیسکوییت ها را در ظروف دربسته نگهداری کنید. بیسکوییت های خانگی سالم تر هستند. از مواد اولیه با کیفیت استفاده کنید. میتوانید از طعم دهنده های مختلف استفاده کنید.
6. ذرت بوداده (پاپ کورن)
ذرت بوداده یک میان وعده سبک و کم کالری است که میتواند در طول سفر شما را سرگرم کند. بهتر است ذرت بوداده را در خانه تهیه کنید تا از میزان نمک و روغن آن مطمئن باشید. میتوانید ذرت بوداده را با طعم دهنده های مختلف مانند پودر پاپریکا یا پودر سیر میل کنید. از ذرت با کیفیت برای تهیه پاپ کورن استفاده کنید. پاپ کورن را در کیسه های زیپ دار نگهداری کنید. میتوانید پاپ کورن را در فر یا روی گاز تهیه کنید. پاپ کورن یک میان وعده سالم و خوشمزه است.
7. خیار و هویج خرد شده
خیار و هویج خرد شده یک میان وعده سالم، کم کالری و سرشار از فیبر هستند. میتوانید خیار و هویج را با یک سس ماست کم چرب میل کنید. خیار و هویج میتوانند به تامین آب بدن در طول سفر کمک کنند. خیار و هویج را در ظرف دربسته نگهداری کنید. خیار و هویج را قبل از سفر به خوبی بشویید. میتوانید خیار و هویج را به صورت نواری خرد کنید. خیار و هویج یک میان وعده مناسب برای کودکان هستند.
8. لقمههای نان و پنیر و سبزی
لقمه های نان و پنیر و سبزی یک انتخاب سنتی و خوشمزه برای سفرهای ایرانی است. از نان های تازه و با کیفیت استفاده کنید. سبزی ها را به خوبی بشویید. لقمه ها را در ظرف دربسته نگهداری کنید. لقمه های نان و پنیر و سبزی را میتوانید در خانه تهیه کنید.
9. لواشک و آلوچه
لواشک و آلوچه یک میان وعده ترش و خوشمزه هستند که طرفداران زیادی دارند. بهتر است لواشک و آلوچه را از فروشگاه های معتبر تهیه کنید تا از بهداشتی بودن آنها مطمئن باشید. مصرف بیش از حد لواشک و آلوچه به دلیل داشتن نمک زیاد توصیه نمی شود. لواشک و آلوچه را در جای خشک و خنک نگهداری کنید. میتوانید لواشک و آلوچه را در بسته بندی های کوچک تهیه کنید. لواشک و آلوچه یک میان وعده مناسب برای رفع حالت تهوع در سفر هستند. لواشک و آلوچه را در اندازه مناسب مصرف کنید.
10. شکلات تلخ
شکلات تلخ یک منبع خوب از آنتی اکسیدان ها و انرژی است. مصرف شکلات تلخ میتواند به بهبود خلق و خو در طول سفر کمک کند. شکلات تلخ را در جای خنک نگهداری کنید تا آب نشود. از شکلات تلخ با درصد کاکائو بالا استفاده کنید. مصرف شکلات تلخ را در حد اعتدال نگه دارید. شکلات تلخ یک میان وعده مناسب برای افرادی است که رژیم غذایی دارند. شکلات تلخ را میتوانید با آجیل و میوه خشک میل کنید.
11. آبنباتهای بدون قند
آبنبات های بدون قند برای مواقعی که هوس شیرینی کردهاید، گزینهی مناسبی هستند. بهتر است از آبنباتهای طبیعی و بدون رنگ و اسانس مصنوعی استفاده کنید. مصرف بیش از حد آبنباتهای بدون قند میتواند باعث مشکلات گوارشی شود. آبنبات ها را در جای خشک و خنک نگهداری کنید. میتوانید آبنبات ها را در بسته بندی های کوچک تهیه کنید. آبنبات های بدون قند یک میان وعده مناسب برای افراد دیابتی هستند. آبنبات ها را در حد اعتدال مصرف کنید.
12. ماست میوهای خانگی
ماست میوهای خانگی یک میانوعده سالم و مقوی است که میتوانید با میوههای دلخواه خود تهیه کنید. ماست میوه ای را در یخچال نگهداری کنید. ماست میوه ای را در ظرف دربسته نگهداری کنید. میتوانید ماست میوه ای را با کمی عسل یا شیره خرما شیرین کنید. ماست میوه ای یک میان وعده مناسب برای کودکان و بزرگسالان است.
13. تخم مرغ آب پز
تخم مرغ آب پز یک منبع عالی پروتئین است که میتواند به شما در طول سفر انرژی بدهد. تخم مرغ آب پز را به راحتی می توان در خانه تهیه کرد و در سفر استفاده کرد. تخم مرغ آب پز را در یخچال نگهداری کنید. تخم مرغ آب پز را در ظرف دربسته نگهداری کنید. میتوانید تخم مرغ آب پز را با کمی نمک و فلفل میل کنید. تخم مرغ آب پز یک میان وعده مناسب برای ورزشکاران است. تخم مرغ آب پز را به خوبی بپزید تا از سالم بودن آن مطمئن شوید.
14. کیک یزدی
کیک یزدی یک شیرینی سنتی ایرانی است که به دلیل ماندگاری بالا، گزینه مناسبی برای سفر است. کیک یزدی را میتوانید از فروشگاه های معتبر تهیه کنید یا در خانه بپزید. کیک یزدی را در جای خشک و خنک نگهداری کنید. کیک یزدی را در ظرف دربسته نگهداری کنید. میتوانید کیک یزدی را با چای یا شیر میل کنید. کیک یزدی یک میان وعده مناسب برای کودکان و بزرگسالان است. کیک یزدی را در اندازه مناسب مصرف کنید.
15. نان برنجی
ماندگاری بالای نان برنجی باعث شده یک گزینه عالی برای سفر باشه. نان برنجی را میتوانید از فروشگاه های معتبر تهیه کنید. نان برنجی را در جای خشک و خنک نگهداری کنید. نان برنجی را در ظرف دربسته نگهداری کنید. میتوانید نان برنجی را با چای میل کنید. نان برنجی یک میان وعده مناسب است. نان برنجی را در اندازه مناسب مصرف کنید.
16. سوهان
سوهان با انرژی فراوان برای مسیر های طولانی عالیه!سوهان را میتوانید از فروشگاه های معتبر تهیه کنید. سوهان را در جای خشک و خنک نگهداری کنید. سوهان را در ظرف دربسته نگهداری کنید. میتوانید سوهان را در کنار نوشیدنی های گرم میل کنید. سوهان یک میان وعده مناسب برای بزرگسالان است. سوهان را در اندازه مناسب مصرف کنید.
17. پشمک
پشمک یک شیرینی سبک و خوشمزه برای سفرهای طولانی و کوتاه است. پشمک را میتوانید از فروشگاه های معتبر تهیه کنید. پشمک را در جای خشک و خنک نگهداری کنید. پشمک را در ظرف دربسته نگهداری کنید. میتوانید پشمک را با چای میل کنید. پشمک یک میان وعده مناسب برای کودکان است. پشمک را در اندازه مناسب مصرف کنید.
18. خرما
خرما یک منبع عالی از انرژی و مواد مغذی است. خرما را در جای خشک و خنک نگهداری کنید. خرما را در ظرف دربسته نگهداری کنید. میتوانید خرما را با چای یا شیر میل کنید. خرما یک میان وعده مناسب برای همه افراد است. خرما را در اندازه مناسب مصرف کنید. خرما یک میان وعده مناسب برای تامین انرژی در سفر است.
19. انجیر
انجیر یک میوه خشک خوشمزه و پر از فیبر است. انجیر را در جای خشک و خنک نگهداری کنید. انجیر را در ظرف دربسته نگهداری کنید. میتوانید انجیر را به تنهایی میل کنید. انجیر یک میان وعده مناسب برای هضم بهتر غذا است. انجیر را در اندازه مناسب مصرف کنید. انجیر یک میان وعده مناسب برای جلوگیری از یبوست در سفر است.
20. برنجک
برنجک یک میان وعده سبک و خوشمزه است که با برنج تهیه می شود. برنجک را در جای خشک و خنک نگهداری کنید. برنجک را در ظرف دربسته نگهداری کنید. میتوانید برنجک را به تنهایی میل کنید. برنجک یک میان وعده مناسب برای کودکان است. برنجک را در اندازه مناسب مصرف کنید. برنجک یک میان وعده مناسب و کم حجم برای سفر است.
21. عدس برشته
عدس برشته یک میان وعده پر از پروتئین برای سفر است. عدس برشته را در جای خشک و خنک نگهداری کنید. عدس برشته را در ظرف دربسته نگهداری کنید. میتوانید عدس برشته را با نمک و فلفل میل کنید. عدس برشته یک میان وعده مناسب برای گیاهخواران است. عدس برشته را در اندازه مناسب مصرف کنید. عدس برشته یک میان وعده مناسب برای تامین پروتئین در سفر است.
22. نخود برشته
نخود برشته مشابه عدس برشته یک میان وعده پروتئینی است. نخود برشته را در جای خشک و خنک نگهداری کنید. نخود برشته را در ظرف دربسته نگهداری کنید. میتوانید نخود برشته را با نمک و فلفل میل کنید. نخود برشته یک میان وعده مناسب و سیر کننده است. نخود برشته را در اندازه مناسب مصرف کنید. نخود برشته یک میان وعده مناسب برای تامین انرژی در سفر است.
23. سمنو
سمنو به دلیل داشتن مواد مغذی فراوان، برای سفرهای طولانی بسیار مفید است. سمنو را در یخچال نگهداری کنید. سمنو را در ظرف دربسته نگهداری کنید. میتوانید سمنو را با نان میل کنید. سمنو یک میان وعده مقوی و خوشمزه است. سمنو را در اندازه مناسب مصرف کنید. سمنو یک میان وعده مناسب برای کودکان است.
24. کلمپه
کلمپه یک شیرینی خوشمزه و سنتی است که میتوانید در سفر از آن لذت ببرید. کلمپه را در جای خشک و خنک نگهداری کنید. کلمپه را در ظرف دربسته نگهداری کنید. میتوانید کلمپه را با چای میل کنید. کلمپه یک میان وعده شیرین و خوشمزه است. کلمپه را در اندازه مناسب مصرف کنید. کلمپه را از فروشگاه های معتبر تهیه کنید.
25. قطاب
قطاب یک شیرینی لذیذ و خوش طعم برای سفر است. قطاب را در جای خشک و خنک نگهداری کنید. قطاب را در ظرف دربسته نگهداری کنید. میتوانید قطاب را با چای میل کنید. قطاب یک میان وعده مناسب برای بزرگسالان است. قطاب را در اندازه مناسب مصرف کنید. قطاب را از فروشگاه های معتبر تهیه کنید.
